Οι περισσότεροι ξηροί καρποί και σπόροι είναι φορτωμένοι με φυτικές ίνες, ευεργετικά λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και Ε, πρωτεΐνες και πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή.
Είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχουν, είναι ιδανικά για την καρδιά σας.
Ωστόσο, όπως όλα τα άλλα πράγματα, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο, καθώς περιέχουν υπερβολικές θερμίδες και λίπη.
Δείτε επίσης
Γιατί πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς: https://youtu.be/F11j5asXjug
Πως φτιάχνουμε αμύγδαλα αλμυρά: https://youtu.be/12wek6YIxG4
Λινάρι – για τις πέτρες στη χολή, τις αιμορροΐδες, την καρδιά & άλλες ασθένειες: https://youtu.be/GbNHHrLjKs0
Γλυκοκολοκυθιά & κολοκυθόσποροι για προστάτη, παράσιτα εντέρων & άλλες ασθένειες: https://youtu.be/I9MWs_Sf-vo
10 λόγοι που οι σπόροι chia κάνουν καλό: https://youtu.be/zHkUysSQpUA
Ο ηλίανθος κατεβάζει τη χοληστερίνη & όχι μόνο: https://youtu.be/fRlVavqJ8tE
Καταπολεμήστε την κατάθλιψη με φιστίκια κάσιους: https://youtu.be/67k8-9NwgOo