🧿 Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου στην οποία οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν. Μπορεί να έχουν δυσκολία να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι για όσο επιθυμούν.
Η αϋπνία συνοδεύεται συνήθως από υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, χαμηλή ενέργεια, ευερεθιστότητα και καταθλιπτική διάθεση. Μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο αυτοκινητιστικών ατυχημάτων, καθώς και σε προβλήματα συγκέντρωσης και εκμάθησης.
Η αϋπνία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη, διαρκώντας ημέρες ή εβδομάδες, ή μακροχρόνια, όπου μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα μήνα.
Οι συνθήκες που μπορούν να οδηγήσουν σε αϋπνία περιλαμβάνουν ψυχολογικό στρες, χρόνιο πόνο, καρδιακή ανεπάρκεια, υπερθυρεοειδισμό, καούρα, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, εμμηνόπαυση, ορισμένα φάρμακα και ουσίες όπως η καφεΐνη, η νικοτίνη και το αλκοόλ. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τις νυχτερινές βάρδιες και την άπνοια ύπνου.
Σ’ αυτό το βίντεο, θα δείτε 5 συνταγές με βότανα που βοηθάνε αν υποφέρετε από αϋπνία.
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: https://youtube.com/@meacolpa17/join
Δείτε επίσης
Καλές συνήθειες για καλό ύπνο: https://mea-colpa.com/kales-synitheie…
Χαμομήλι – το θαυματουργό βότανο: https://youtu.be/nazlz9AREXU?si=QJiAb…
Βαλεριάνα – βότανο για το άγχος, την αϋπνία & όχι μόνο: https://youtu.be/6bIRsBVvWH4?si=eUGqu…
Απήγανος – διώχνει το κακό μάτι και πολλές ασθένειες: https://youtu.be/ZkmNzdoJ_40?si=PPkI2…
Ένα πολύτιμο βότανο – Αγγελική η αρχαγγελική: https://youtu.be/Mrfjl6HpEwA?si=T4AEl…